Para melhorar a gestão de tempo melhore as decisões
Decidir é Difícil
Decidir é esgotante. Uma mulher tem mil e uma coisas a seu cargo para decidir. Por exemplo decidir sobre a sua vida, da partilha da sua vida com os outros, da sua vida profissional – emprego, part-time, da gestão protejo família. Até como gastar o dinheiro é algo que nos exige constantemente reflexão.
Depois temos responsabilidades e algumas exigem decisões difíceis. A complexidade do numero dos nossos papeis e a forma como os exercemos deixa-nos cansadas, esgotadas e por vezes decidir é até doloroso. Ficamos com medo e inseguras.
Decido Assim
Na minha vida pessoal as minhas maiores dificuldades foram decidir o caminho que queria fazer na área profissional. Foi mesmo difícil. Não me sentia segura e nem sempre exercia o meu melhor papel. Foi com o meu negócio online que aprendi a tomar decisões e a assumir perante os outros as minhas escolhas. A minha vida mudou por completo.
Como sei que é uma dificuldade comum deixo aqui uma lista de tópicos que me ajudam e podem ajudar-te numa tomada de decisão, por exemplo na procura de um part-time, um negócio ou em qualquer outra situação da vida:
Não decidir é uma decisão
– Não tem de tomar uma decisão. Aliás esta é a realidade. A vida irá encontrar um rumo.
Acha ser a melhor solução para si hoje não decidir? Vou dar-lhe um exemplo.
No seio da família muitas vezes as mulheres estão saturadas pelas decisões diárias da gestão da casa. Não decidir ou a delegar decisão ao seu companheiro pode ser em alguns casos benéfico para si. Do mesmo modo acontece-me com o meu trabalho em equipa. Muitas vezes assumo a importância de não ser eu a decidir. Por exemplo delegar na equipa as decisões da estrutura e dos negócios individuais de cada um dos elementos. Se não o fizesse hoje estaria esgotada e seria incapaz de ter um negócio tão grande. Não somos insubstituíveis.
Se ainda assim tem duvidas veja o próximo tópico.
Quais os factos e as suas necessidades?
– Identifique bem a realidade actual, o problema, a situação. De que forma impacta em outras áreas da sua vida. Faça uma boa análise pois se não o fizer o mais provável é não fazer uma boa decisão.
– Ao fazer esta identificação da realidade tire as emoções, a impulsividade. Deste modo aja de acordo com factos e necessidades e não de acordo com as emoções pois por detrás de muitas emoções está a sombra DOS OUTROS.
Analise e Decida
– Analise qual a consequência da sua decisão ou não decisão.
– É provável que existam várias opções: descreva todas as opções que tem. Pense em alternativas, outros caminhos e analise-as também
– Se ainda assim tem dúvidas, adie para o dia seguinte e recomece o processo da tomada de decisão mas não procrastine. Prolongar o sofrimento da indecisão pode criar ainda mais ansiedade e deixar a rotina angustiante.
– Porque a decisão é uma aprendizagem não tenha medo de decidir.
A memória olfativa dos perfumes
Certamente já deve ter ouvido falar em “memória olfativa”. Porque ela é a lembrança relacionada a aromas já esteve certamente presente várias vezes ao longo da nossa vida.
Assim quando você sente aquele aroma de bolinho quente a sair do forno imediatamente se recorda de momentos da infância. É isso que se chama de memória olfactiva!
Portanto além de despertar memórias distantes com perfumes você também pode construir novas recordações e viajar pelo mundo!
Vamos embarcar!
Deslumbra-te com o magnífico Taj Maha
Os aromas quentes e doces de Groselha, Sândalo e Flor de Gengibre envolve-a num véu quente e cheio de experiências como se estive-se na Índia. Um aroma divertido e cheio de intensidade
Um fim de tarde pelas ruas de Paris
A sofisticação clássica e a pura essência nobre das flores de jasmim remetem-nos para o brilho incrível que uma promenade para compras nas ruas de Paris tem ao fim do dia.
Um jantar romântico em Roma
As notas doces e quentes da flor de laranjeira relembram-nos o calor das tardes mediterrânicas perdurando ao longo do dia. Evocam a aura de luxo e paixão que se pode viver em num jantar romântico em Roma.
Maquilhagem Oriflame Passatempo
Vamos celebrar a nova maquilhagem Oriflame !
Assim é lançada mais uma nova gama de maquilhagem cheia de cor e beleza vibrante perfeita para o dia a dia. Chama-se OnColour e apesar de ser muito versátil será ideal para as meninas mais jovens.
Porque é a altura ideal para celebrar esta novidade a Oriflame oferece 10 Beauty Boxes com 15 produtos Oriflame de maquilhagem OnColour!
Passatempo Maquilhagem Oriflame OnColour
Como participar? Faça já video no qual partilhe a sua melhor dica ou look de beleza Oriflame. Depois submeta-o até 7 de agosto e os 10 melhores recebem uma Beauty Box muito especial! Porque você merece está oportunidade não deixe de enviar o seu video! Qualquer dúvida poderá contactar-me
Os auto-cuidados para ser uma empresária plena
Mulher Mãe e Empresária Plena
Faz algumas semanas que dei uma formação a um grupo heterogéneo de pessoas, maioritariamente eram mulheres. Uma parte desse grupo eram estas jovens, cheias de energia. São mulheres, mães e empresárias plenas.
Nem sempre é assim…
No entanto nem sempre é assim. Porque ser mulher é ter vários papeis na vida e o cansaço físico, mental e emocional mais cedo ou mais tarde dá conta de nós. Volta e meia deparo-me com mulheres que estão esgotadas e afinal eu também já me deparei com essa sensação. Sei bem como é.
Encontrei recentemente um livro que me fez mergulhar e compreender melhor este assunto. Compreender como é importante para a pessoa saturada, exausta, encontrar foco e forças para estar presente. No presente, no que a rodeia e em si própria.
Os Auto-Cuidados e a Auto-Estima
Basicamente a razão principal pela qual me interesso sobre estes assuntos é porque para além de empresária Oriflame, eu sou maquilhadora profissional e uso a maquilhagem como um elemento para melhorar a auto estima das outras mulheres. Mas nunca pensei que estava tão perto da questão!
Os auto-cuidados, o apreciar o que nos rodeia, a vivência plena do presente, apreciar inclusivamente a ti própria e a aceitação da realidade são exemplos do que pode ser esses cuidados por ti. Embora cuidar da pele, maquilhares-te sejam formas de auto-cuidado, isso por si só não vão mudar o que se passa contigo nem diminuir a tua sensação de esgotamento. Existe um pouco mais a fazer por ti própria.
O que fazer por mim?
Fazer a prática de Mindfulness. Não é preciso sentares-te de uma determinada forma nem estar ou ser ausente de pensamentos ou ter pensamentos controlados. Basta na verdade fazer algumas pausas para experienciar mais a vida e pensar menos porque assim evitamos a espiral de pensamentos negativos.
Como praticar o Mindfulness e Auto-Cuidados
Vou dar-te exemplos:
Analisar como sabe a tua comida enquanto comes, a sua textura; o som que o vento provoca nas folhas das árvores; as cores de uma flor; como é lindo o sorriso do teu filho.
Praticar a auto-compaixão, aceitares-te como és, seres a tua melhor amiga e tudo o que uma boa amiga faria por ti.
Investir tempo para comprar a tua comida saudável, para cozinhares como mereces e cozinhar para aqueles que cuidas e amas. Conecta-te com os outros de uma forma plena e consciente e vais sentir-me melhor.
Investir na tua beleza, na tua imagem. Fazer a tua limpeza de pele diária e hidratar a pele como tu mereces. Colocar serum e creme de contorno de olhos. São apenas 2 minutos por dia, 2 vezes por dia. Suaviza a tua pele durante esses dois minutos, aprecia a frescura, respira fundo e vive esse momento só teu.
A realidade do dia a dia
Às vezes deparo-me com esta realidade: as mulheres dizem-me nos meus workshops ou sessões de consultoria que não tem tempo para limpar a pele, colocar um creme. Eu respondo sim você tem, no seu tempo é você que decide. Permita-se fazer pausa por uns segundos para não andar tão esgotada. Se você não tira dois minutos por dia, para estar consigo própria ao acordar e ao deitar vai tirar quando?
E você o que acha deste tema? Gostaria de saber mais formas de estar em consciência plena consigo própria? Outras formas de auto cuidados para diminuir o cansaço mental e emocional do dia a dia?
